自己理解

気が休まらない日が続くとき、まだ警戒が解けていない

気が休まらない状態は、休み方の問題より、警戒が解けていないことから来ています。何に警戒しているのかを3日で特定する手順、警戒が解ける3つの条件（予測できる・中断されない・評価されない）、予定と時間の組み直し方、眠れない状態が続くときの相談の目安までをまとめました。